高血圧にリンゴ酢が効く！？美味しく飲んで健康に…♡
今や日本人の”３人に１人が高血圧”
と言われている生活習慣病のひとつである高血圧。血圧が高いことは、
脳卒中や心疾患・腎臓病などの大きな
病のリスクと言われています。
リンゴ酢と血圧…。一体どんな関係があるのでしょうか。
☆お酢には血圧下げる効果がある
そもそも、お酢には色んな健康効果が
期待されていますが、そのなかでも
血圧が高い（正常値以上の）人が
お酢を摂取し続けると
降圧効果が得られると言われています。
最近ではエビデンスも発表され、
その効果が科学的に明らかになりました。
☆なぜ、お酢は血圧を下げるのか？
お酢が血圧を下げる・・・
なんとも耳を疑うようなお話。
お酢の主成分である「酢酸」に、
その秘密はありました。
「酢酸」には血管を広げる作用が
あり、血液の流れをスムーズに
してくれます。
また、酢酸は血液中の悪玉コレステ
ロールを減らして、血液をサラサラ
にする効果もあります。
さらに”リンゴ酢”は一般的な穀物酢の⒈５倍ものカリウムが含まれるため、
体内の余分な塩分を排出してくれるので血圧を下げてくれる
ということです。
☆現代の日本では
・６０〜６９歳では５６.８％
・７０歳以上では６８.６％が
高血圧症と言われています。
（厚生労働省 令和元年調べ）
このように高齢者の半分以上の人は
血圧が高いことがわかっています。
血圧が高めの人が毎日継続して
お酢を摂取したところ、血圧が低下
したという調査結果もあるほど、
お酢と血圧には密接な関係があること
が、すでに分かっています。
お酢には、米酢・玄米酢・黒酢
といった穀物酢、りんご酢・ぶどう酢等
の果実酢など多くの種類があります。
主成分の酢酸以外にクエン酸や乳酸
など他の有機酸をはじめ様々な
ビタミンやミネラルが含まれます。
超有名お酢の大手メーカーのサイト
には、リンゴ酢を使ったレシピが
たくさん紹介されていているので
是非ご覧になってみてください。
☆リンゴ酢で健康に
高血圧はカラダの大きな病を起こす
要因のひとつです。高齢化社会と
なっている現代の日本では、
心当たりのある人は多いのではないで
しょうか。ご自身ではなかったとしても、
ご家族や周りの大切な人など・・・。
きっと、人ごとではないと思います。
リンゴ酢を摂取することで、
高血圧が原因で
引き起こされる命に関わる怖い病気
を防ぐことに繋がる・・・！！
毎日の暮らしの中で無理なく続け
られる健康法を知れたことは
ありがたい限りです。